胸部推举健身器械 PGOFT-09

户外

如何使用？ 1. 休息您的在休息您的在后面架靠背的位子的屁股后面，拿着向上举的酒吧，当呼气和拉扯它向下吸入时。 2. 初学者：10-12每星期慢慢地增加2重复。 先进：30-35重复在两个星期。 3. 胸的小组肌肉，三角肌。 4. 当您攀登呼吸，并且，当您沿着走呼吸。 5. 一个人必须在开始执行脖子准备以这锻炼前避免张力到脖子肌肉。有冻肩膀的人们不应该开始此作为第一锻炼。