户外双杠 THJ-B17

公共空间

加强手臂、背部和腹部的肌肉。 最大使用者身高：140厘米 抬腿：双手握住单杠，通过跳跃抬起身体。将你的手臂挡在肘部。当你的身体悬空时，将你的脚向前移动，使你的腿与单杠平行，或者选择弯曲膝盖并向你的胸部抬起。将你的腿降低到初始位置。 跌倒：用双手抓住单杠，通过跳跃来提升自己。将手臂挡在肘部。当你的身体悬空时，双腿略微弯曲，用你的手臂来降低你的身体。肘部要紧贴躯干。把自己抬到初始位置。